ما شاید ثروتمند ترین و سالم ترین نسل باشیم که تا امروز روی کره خاکی زندگی کرده باشد، ولی در عین حال نگران ترین نسل هم هستیم. نگرانی و اضطراب پیامدهای نامطلوب زیادی دارد که نه تنها بر زندگی خودمان، بلکه روی زندگی اطرافیانمان هم تأثیر سوء می گذارد. در این کتاب که به دو بخش تقسیم شده است نخست به این سؤال ها پاسخ داده می شود که چرا نگرانی این قدر مهم است؟ دلیل به وجود آمدنش چیست و هنگام نگرانی گرفتار کدام دام های رفتاری می شویم؟ هدف از این بخش این است که شما زمانی را برای تفکر درباره نگرانی اختصاص دهید و درک وسیع تری از موضوع به دست آورید. در قسمت دوم با عنوان «بجنب»، نویسنده تعدادی ابزار و ایده عملی برای مقابله با نگرانی ها و چالش ها معرفی می کند و نحوه کاربرد آن را به شکلی سازنده توضیح می دهد.