نگارنده در کتاب حاضر ما را به دنیای هیجان انگیز یافته های علمی می برد و به ما توضیح می دهد چرا عادت ها پدید می آیند و چگونه می توان آن ها را تغییر داد. نگارنده اطلاعات علمی را در قالب روایت به گونه ای بیان می کند که ما را از دنیای کار و تجارت شرکت های بزرگ اقتصادی مانند استارباکس به جنبش های مدنی و مبارزه برای کسب حقوق شهروندی می برد و خصلت های طبیعی و نیروهای بالقوه انسان را به زیبایی شرح می دهد. در این کتاب مباحثی ازجمله روش هایی برای ورزش کردن منظم، رسیدن به موفقیت و پی بردن به شیوه های عادت ارائه می شود.