مؤلف در کتاب حاضر، بر آن است تا با برنامه گام به گام و تمرین های عملی اثبات شده، به خواننده برای آرام کردن و کنترل خشم کمک کند. این کتاب راهنما، به خواننده می آموزد که چگونه عوامل محرک خشم را شناسایی کند، کنترل شخصیتش را به دست گیرد و مسئولیت رفتارهای خود را به عهده بگیرد. با روش های روان شناسانه این کتاب، خواننده قادر خواهد بود به عقب برگردد، احساسات منفی خود را از دیدگاه مناسب موردبررسی قرار دهد.