در این کتاب تاثیر ورزش بر روی سلامت مادر و جنین در طی حاملگی و دوران پس از زایمان بررسی شده هم چنین به فواید ورزش در این دوران اشاره گردیده و نیز انواع ورزش ها و چگونگی انجام تمرین های ورزشی برای دوران حاملگی همراه با تصاویر تشریح شده است.