با توجه به نقش تمرینات بدنی به ویژه تمرینات منظم ورزشی که موجب آمادگی دستگاه های حیاتی بدن از قبیل قلب، ریه و عضلات و همچنین باعث افزایش نیرو و بهبود دستگاه های تولید انرژی در عضلات شده و خستگی را به تعویق می اندازد. باید به این موضوع اشاره کرد که اجرای ورزش های هوازی، برای بیشتر افراد، به خصوص افرادی با نیازهای خاص لازم و ضروری است؛ بنابراین، کتاب حاضر، بر اساس نیاز و کمبود اطلاعات کافی و مختصر برای کسانی که به صورت مستقیم یا غیرمستقیم با این آرزوها در ایران هستند، ترجمه و تهیه گردید.