به فردی سالم می گویند که از نظر جسمانی، روانی و حتی اجتماعی در رفاه کامل باشد. باید توجه داشت که صرفا اگر شخص، بیماری واضح یا معلولیت جسمی نداشته باشد، نمی توان گفت سالم است، زیرا ممکن است از لحاظ روحی ـ روانی و یا اجتماعی در رفاه کامل نباشد و دچار اختلال در یادگیری شود. نگارنده در کتاب حاضر پنج عامل موثر در سلامتی و در نتیجه، بهبود در یادگیری از جمله: تغذیه، خواب، ورزش، مصرف آب، و تنفس را تشریح کرده است. پاره ای از عنوان های فصل های کتاب عبارت اند از: مقدار نیاز بدن به انرژی؛ عادات صحیح غذایی؛ نقش صبحانه در یادگیری؛ طرز صحیح نشستن پشت میز مطالعه؛ تکنیک صحیح تنفس دیافراگمی؛ و کالری مصرفی در برخی فعالیت ها.