این کتاب به معرفی مراکز انرژی بدن یا همان «چاکراها» و طریقه عملکرد آن ها می پردازد. علاوه بر توصیف چاکراها و راه های کار با آن ها، این کتاب تمرین های ساده ای را برای هماهنگ کردن این مراکز انرژی آموزش می دهد. مجموعه ای از تکنیک ها انتخاب شده اند که به چاکراها حیات دوباره می بخشند و گره ها را باز می کنند. در بخشی از کتاب می خوانیم: «به طور معمول، چهار بدن انرژی وجود دارد: بدن اتری، بدن احساسی یا اختری، بدن ذهنی و بدن روحانی یا سببی. هر یک از این بدن ها فرکانس ارتعاشات مخصوص به خود را دارند. بدن اتری که به بدن فیزیکی نزدیک تر است، ارتعاشات پایین ترین فرکانس را دارد. بدن اختری و بدن ذهنی فرکانس بالاتری دارند و بدن روحانی بالاترین فرکانس را. هر یک از این بدن ها همانند رقصی از انرژی ها هستند با فرکانس های خاص خود. از آنجایی که انسان روبه رشد است، فرکانس های مربوطه با رشد افزایش می یابد. آگاهی این بدن ها در حد ارتعاشاتشان است. وقتی ارتعاشات آن ها بالا می رود، انسان را به فرم های بالاتری از انرژی حیاتی، احساس و هوشیاری مجهز می کنند».