در هر کجای این جهان که هستید، اگر قلبتان شکسته و احساس ناراحتی و ترس می‌کنید، باید تلاش کنید تا زندگیتان را تغییر دهید. نویسنده در این کتاب به شما می‌گوید که چطور عادت‌های آزاردهنده خود را بشناسید، روشی متفاوت پیش بگیرید و رفتار جدید را تمرین کنید، اگر موفق نشدید دوباره و بارها‌وبارها تمرین کنید تا به موفقیت برسید.