کتاب حاضر، به بیان و تشریح چهار قرارداد مهم برای تغییر باورهای منفی به باورهای مثبت می‌پردازد. «کلامتان عاری از گناه باشد»، «هیچ حرف و عملی را به خود نگیرید»، «فرضیه‌سازی نکنید» و «همیشه به بهترین وجه عمل کنید» چهار قرارداد مهم برای تغییر باورها هستند. مؤلف بیان می‌دارد که خواسته‌های واقعی خود را ابراز کنید. برای اجتناب از سوءبرداشت و ناراحتی تا حد امکان با شفافیت برخورد کنید. شما می‌توانید تنها با همین یک قرار زندگی خود را به‌کلی تغییر دهید و سعی کنید تحت هر شرایطی بهترین رفتار را داشته باشید.