نگارنده ابتدا از روش های تجزیه و تحلیل “نگرانی “و شیوه علت یابی “ناراحتی های روحی “سخن می گوید ;سپس با استناد به یافته های علم روان شناسی و ذکر داستان ها و ماجراها، رهنمودهایی به منظور غلبه بر نگرانی و اضطراب به دست می دهد .