هدف اصلي اين کتاب فراهم آوردن منبعي براي افراد با مشکلات بدتنظيمي هيجاني از شديدترين حالت که در اختلال شخصيت مرزي مشاهده مي‌شود تا رنج هيجاني‌اي که در حيطه تشخيص روان‌پزشکي قرار نمي‌گيرد، است. کتاب، هفت مهارت توجه‌آگاهي از DBT را ارائه مي‌کند و روي ارتباط بين توجه‌آگاهي و تنظيم هيجاني متمرکز است. تمرين‌هاي توجه‌آگاهي به تمرکز در لحظه حال حتي در شرايط استرس‌زا کمک مي‌کنند که درنهايت منجر به کاهش رفتارهاي تکانشي ‌و افزايش حسي از ارتباط با خود مي‌شود.