در کتاب حاضر، مخاطب با کمک آزمون خود-ارزيابي با ويژگي خود آشنا مي‌شود. راه‌هاي بازسازي تجارب پيشين خود از زاويه‌ي ديد مثبت را آموخته و عزت‌نفس بهتري مي‌يابد. ياد مي‌گيرد با بيش‌برانگيختي خود چه کند. درباره دارودرماني و يافتن راه‌هاي مناسب مي‌آموزد. راهبردهاي ارتقا سطح روحي رواني خود را مي‌فهمد.