کتاب حاضر به تعریف و تشریح نقش یوگا در زندگی ورزشکاران می‌پردازد. هدف از نگارش این کتاب هدایت ورزشکاران از طریق یوگا بوده تا عملکرد فیزیکی و ذهنی خود را در میدان و زمین ارتقا دهند. این کتاب راهنمایی‌هایی لازم را برای درمان و پیشگیری آسیب‌ها، تاب آوری استرس رقابت و تبدیل استرس منفی به استرس مثبت و خستگی را تبدیل به نشاط ارائه می‌کند. همچنین به ورزشکاران روش بازی کردن بهترین نقش خودشان در مسابقه و آگاهی آوردن به زندگی‌شان را ارائه می‌کند.