نویسنده در این کتاب با در آمیختن مبانی تئوری و عملی تلاش دارد تا دَه مهارت عملی را برای افزایش اعتماد به نفس میان افراد بیان کند. وی به منظور آموزش مهارت‌ها مباحثی چون: چگونگی دور شدن از تفکرات منفی، آگاهی یافتن از توانایی‌های فردی، چگونگی کاهش استرس، شناسایی ویژگی‌های شخصیتی و پرورش آن‌ها، مراقبت از ذهن و … را شرح داده است.