مولف در این کتاب خاصیت حیات بخش انواع خوراکی های طبیعی و زیان های انواع خوراکی های مصنوعی را یادآور شده و از نقش و تاثیر هر یک بر سیستم های بدن سخن گفته است .وی همچنین اطلاعاتی را درباره استفاده از رژیم غذایی، تغذیه، تحرک و آب درمانی فراهم آورده و درباره روش های ذهنی جهت افزایش هشیاری و تمرکز حواس توضیح داده است .در لابه لای مطالب برنامه ها و رژیم های غذایی نیز به طبع رسیده است .