نويسندگان کتاب حاضر، سعي دارند ضمن آشنايي مخاطب با اصول آمادگي جسماني و نحوه آموزش و تمرين فاکتورهاي آمادگي جسماني مواردي اساسي که بايد در هنگام کار با خردسالان و جوانان در هر مرحله از رشد ورزشي ورزشکار (مراحل آشنايي، شکل‌گيري ورزشي، تخصصي شدن و عملکرد سطح بالا) مدنظر قرار داد، گوشزد نمايند. در اين بين تعامل ميان مربي، ورزشکار، والدين و برنامه ريزان ورزشي نقطه عطفي براي حصول به نتايج والا و رسيدن به عملکردهاي بهينه در ورزش است که در اين کتاب به‌طور کامل به آن توجه و پرداخته شده است.