در این کتاب برنامه های غذایی خوب، جدول های تغذیه، راهنمای غذاهای آماده و نیازهای غذایی مخصوص کودکان و نوجوانان گردآمده و مولف در آن طی چهل و پنج فصل به سوالات گوناگون والدین پاسخ گفته است .در این سوالات موضوعات ذیل مطرح شده است :تغذیه ونقش آن در سلامت خانواده، اصول تغذیه سالم، برنامه غذایی متعادل، تغذیه کودک بیمار، اضافه وزن و درمان چاقی در کودکان و غیره .پیوست های پایان کتاب به راهنمایی هایی در خصوص کاهش چربی، نمک و قند و افزایش فیبرخام در رژیم غذایی اختصاص دارد.