راهکارهایی برای جلوگیری از «چاقی» و کسب تناسب اندام است. در این نوشتار توصیه‎هایی بهداشتی در زمینه تغذیه مناسب و ورزش‎های مختلف برای رسیدن به یک اندام مناسب جسمی و در امان ماندن از چاقی مفرط ارایه شده است. نگارنده رژیم‎های غذایی مناسب برای زنان و مردان ذکر کرده و روش‎های متعددی جهت کم کردن مصرف کالری جهت زیبایی اندام توصیه کرده و روش لیپوساکشن را جایگزینی نامناسب برای رژیم غذایی و ورزش عنوان کرده است. وی همچنین سونای خشک و طب سوزنی را برای درمان چاقی و رسیدن به تناسب اندام پیشنهاد کرده است.