این کتاب یک راهنمای عملی آرامش و خوشبختی بوده که مناسب برای تمام جویندگان آرامش، نوشته «گابریل برنستین» سخنران انگیزشی و مربی زندگی می باشد. او با ارائه برنامه ای عملی و کاربردی طی 30 روز که دربرگیرنده مثبت گرایی، فعالیت بدنی سرخوشانه، مراقبه و نوشتن احوالات درونی بوده به شما کمک می کند تا در لحظه زندگی کنید و از موهبت وجودی خود لذت ببرید. درنتیجه با مطالعه این کتاب از الگوهای منفی اندیشی رهایی یافته و به تعادل و شادی حقیقی در زندگی شخصی و اجتماعی تان خواهید رسید و… .