خواندن این کتاب و توصیه های آن می تواند به کسانی که از بیماری های افسردگی و اضطراب رنج می برند کمک کند، اگرچه توضیح همه نشانه های افسردگی و اضطراب در حوصله این کتاب نمی گنجد. آنچه در این کتاب آمده می تواند راهگشایی برای شناسایی آثار و نشانه های این دو بیماری باشد که با مشاهده این آثار و علائم و با راهنمایی هایی که در این کتاب آمده می توانید به خود کمک کنید.