این کتاب حاوی نکته ها و توصیه هایی است به منظور برخورداری از تندرستی و چگونگی مقابله با عواملی که ممکن است موجب کاهش عمر شود .استفاده غذاهای خاص، استفاده از انواع ویتامین ها، فعالیت جسمانی، و راه های کاستن از فشارهای روحی موضوع اصلی مطالب این کتاب است که نویسنده با به دست دادن راه کارهایی شیوه های جوان زیستن را بازگو می کند .