نویسنده ی کتاب در هفت فصل، منابع ایجاد استرس، تلقی معلمان از انواع استرس، شیوه هایی عملی برای کاهش دادن استرس، ضرورت سازماندهی مناسب محیط تدریس و چگونگی به کار بستن این شیوه ها را مطرح ساخته است.