در این کتاب نکته‌ها و توصیه‌هایی به منظور غلبه بر مشکلات زندگی، برخورداری از تفکر مثبت و عقلانیت، درمان عقلانی ـ هیجانی و نظایر آن به دست داده شده است .اطلاعات کتاب با تمرین‌های متعددی همراه بوده، در پایان منابع و ماخذ متعدد به چاپ رسیده که جملگی به زبان انگلیسی است .